正确的给1岁以下的宝宝吃蔬菜

正确给 1 岁以下宝宝吃蔬菜正确给 1 岁以下宝宝吃蔬菜

宝宝还很小，还不会咀嚼食物，蔬菜有苦味，会让宝宝觉得味道不好，不愿意尝试，很可能遭到宝宝的排斥。此时，妈妈不要强迫宝宝进食，先尝试让宝宝接受蔬菜汁或蔬菜泥。一旦宝宝习惯了蔬菜汁或蔬菜泥，就可以定期为宝宝准备各种新鲜蔬菜。

多种蔬菜

宝宝在 1 岁前品尝的蔬菜种类越多，就越有助于宝宝今后养成良好的饮食习惯。因此，妈妈应该制作各种蔬菜和蔬菜泥，让宝宝充分接触各种蔬菜。

不同年龄段的蔬菜

根据宝宝的发育阶段准备不同的蔬菜，也是让宝宝爱上蔬菜的重要一环。妈妈为宝宝准备的蔬菜汁和蔬菜泥也要根据宝宝的生长情况进行更换，比如胡萝卜汤就适合 6 个月的宝宝。

巧妙搭配

妈妈们可以将几种蔬菜混合在一起，制成混合蔬菜汁或蔬菜泥，这样既可以增加蔬菜的新口味，又可以合理搭配蔬菜中的营养成分，而不是制作单一的蔬菜汁或蔬菜泥。食物搭配不仅仅局限于蔬菜的搭配，当宝宝长到12个月大时，妈妈可以将蔬菜与肉类搭配，这样既可以均衡宝宝的营养，又不会造成宝宝偏食。

蔬菜食用误区

误区1：胡萝卜和萝卜拌在一起做酱泥

胡萝卜和萝卜混在一起做酱泥，会破坏胡萝卜的营养成分。因为，胡萝卜中含有能破坏维生素C的特殊酶，它会把萝卜中的维生素C完全破坏掉，使宝宝得不到维生素C。

误区 2：过量摄入胡萝卜素

虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要适量食用。宝宝过量饮用胡萝卜或西红柿制成的蔬菜汁，可能会引起胡萝卜素血症，使脸部和手部皮肤变成橘黄色，食欲不振，精神状态不稳定，易怒，甚至烦躁不安，甚至影响睡眠，伴有夜惊、哭闹、多梦等表现。

标签：

返回列表